Fitness - 2012

Wie oft soll ich trainieren? Wie hoch soll die Belastung sein? Wie oft soll ich eine Übung wiederholen? Welche Reihenfolge ist optimal? Auf diese Fragen gibt Ihnen der Trainingsplaner ­ von Experten der Sporthochschule Köln in Kooperation mit Karstadt sports entwickelt ­ die richtigen Antworten. Individuell auf Sie zugeschnitten und ganz einfach umzusetzen. Ausgewählte Fitnessgeräte sind bei Karstadt sports mit dem hier abgebildeten Logo gekennzeichnet und nach folgenden Trainingszielen eingeteilt: · Straffung · Fettverbrennung · Fitness Herren · Muskelaufbau Nachdem Sie ein Fitnessgerät oder auch mehrere gekauft haben, gehen Sie auf www.karstadt.de/trainingsplaner. Hier geben Sie Fitnessziele und Ihre persönlichen Daten wie Alter, Körpergröße und Gewicht an. Der Trainingsplaner entwickelt auf dieser Datenbasis einen Übungsplan, den Sie mit den von Ihnen gekauften Fitnessgeräten durch- führen können. Zusätzlich werden Ihnen Empfehlungen gegeben, welche weiteren Fitnesshilfen zu Ihrem Trainingsziel passen. Neben der genauen Beschreibung der einzelnen Übungen erhalten Sie präzise Angaben zu Häufigkeit, Intensität und Dauer des Trainings. Videos helfen Ihnen dabei, die Übungen richtig auszuführen. Die Trainingspläne erstrecken sich über einen bestimmten Zeitraum ­ danach erhalten Sie Vorschläge für ein neues Training. Sie brauchen Unterstützung, haben Fragen oder möchten Anregungen geben? Dann nehmen Sie Kontakt zu unseren Experten unter geisler@dshs-koeln.de auf. Mit dem Trainingsplaner erreichen Sie garantiert Ihre Fitnessziele! Karstadt sports 03