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WochenRezept Energiekugeln mit Mango und Erdbeere I Zutaten für 60 Kugeln 8 Personen Trodiizuwten für beide Sorten 80 g geschälter Sesam 30Ü q Dinkelflocken 120 g Walnüsse grob gehackt TOO g Kokosflocken I Für die ErdbeerKugeln 2S0 g Erdbeeren 50 g Softdatteln 100 g getrocknete Cran berrys 200 g Hüttenkäse 1 EL fein geschnittene Zitronenmelisse 1 Für die MangoKugeln Fruchtfleisch einer Mango oder von 3 Nektarinen ca 300 g 100 g Softaprikosen 1 EL Maracujasirup 100 g Schaftjoghurt 1 TL milder Curry l Zubereitung Sesam DinkeHlrxken und Walnüsse mischen und beiseitestellen Erdbeeren Datteln und Cranberrys pürieren Hüttenkäse und Zitronenmelisse unterheben MangoFruchtfleisch und Aprikosen mit Sirup pürieren Joghurt und Curry untermischen Je eine Hälfte der Trockenzutaten unter die beiden Fruchtmassen heben und für mindes tens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen Je einen Teelöffel der Masse abstechen daraus insgesamt 60 Kugeln formen und in Kokos flocken wenden I Pro Portton 185 kcal Gl g Kohlenhydrate 16 g EiweiG 19 g Fett 4 mg Cholesterin 10 g Ballaststoffe 33 5 BE Eine Portion deck den durchschnittlichen Ta gesbedarf an Vitamin A zu 99 Vitamin E zu 36 Folsäure zu 16 Vitamin C 2u 37 Ka lium zu 33 Magnesium zu 34 Eisen zu 30 und Zink zu 28 I Auswertung nach TCM Erdbeeren sind blutbildend stärken die LebeT und unterstüt zen die Diurese Datteln verbessern die Fließ eigenschaften des Blutes Mango regeneriert die Käipersäfte die Darmschleimhaut sowie das Hautbild und lindert Husten Kuhmilchpro dukte wirken befeuchtend auf die Lunge Schafsmilchprodukte und Dinkel stärken die Lunge und das MagenDarmSystem Dinkel wirkt harmonisierend für die Leber unterstützt die Niere ist blutbildend und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes Für alle Esstypen geeignet Mehr zu Ihrem Esstyp unter www edekawahlfuehlkonzeptdeasia tischehei Ikunde DRCode mit der kostenlosen EDEKA auf die Einkaufsliste übertragen Viele Rezepte auch als Rezeptvideo iIhi pdekarezeptfide Energie ku gerweise fruchtig lecker einfach gut _V HL Weitere Rezepte aus dieser Kategorie finden Sie u rrter wwweckkarezeptede Fotos PaUKK Hermann GtKPi 5Qdwesl Apple Ire Fotactudb frech Vsrvielfoltiguno ran Text umj Bild ist nutn Gestattet FutuinuiittitiH MnTiltf lotoha Byphotutrew tzyyHnurnrerdorberYThoiflai FrancolifangelogiftoInYAridre___________ Eine geballte Ladung an Vitalstoffen Vielen Menschen fällt es morgens schwer zu Frühstücken Der Appetit scheint den IWßdffil überhört zu haben sodass es leichtfällt die ers te Mahlzeit des Tages ausxuspa ren Doch gerade beim Abneh men sollte man aul das Frühstück nicht verzichten denn das richti ge Frühstück unterstützt alle die vital schlank werden möchten Studien beweisen Frühstücker sind tendenziell schlanker als NichtFrühstijffcec Die EnergieKugeln können eine ideale Lösung seinr wenn man erst unterwegs oder in der Früh stückspause zum Essen kommt Man kann sie in Vesperdosen wunderbar mitnehmen Ihre geball te Ladung an VitalstoHen können Leistungsfä higkeit und Durchhaltevermögen starken Sie machen lang anhaltend sattTipp Frieren Sie die Kugeln ein und holen Sie sie bei Bedarf immer wieder aus dem Kühlfach Gabriele VoigtGempp ganzheitliche Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin 0761 61290039 zum Ortstarif Büro Gabriele VorgtGempp am Servketelefon frei tags 9 b 13 Uhr wwwedefcawohlfuehlkonreptde Der richtige Mix für NichtFrühstücker AI le Ftezepte h ier basieren auf dem Schema des EDEK AMixTellers Teilen Sie Ihren Teller bei jeder Mahlzeit gedanklich folgendermaßen auf Eine Hälfte sollte mit Obst undoder Gemüse gefüllt sein ein Viertel mitervÄiBrekhen Lebensmitteln wie Hüttenkäse undeinViertd mit kohlenhydratreichen Zutaten wie Dinkelllocken Dann stimmt auch die Hor monbalance für nwhr Fitness Weitere Informationen erhalten Sie bei den Mitar beitern des EDEKAErnährungsservke erkennbar am Button mit dem MixTeller Sie suchen änen Markt mit Ernihrungsservice Diesen finden Sie unter wwml edekasuedwestde Rubrik Hier finden Sie den Markt in Ihrer Nähe Dai Gericht wurde mit dem DGEProfeslanlPfogramm ausgewertet Der empfohlene Tagesbedarf für Vitamine und Minerals toffe richtet skti nach den Angaben der Nährwerttennieichnungsverardnung