Optik Plessin Sehen & Mode

Tipps
So bleiben Ihre Augen
länger fit und jung
Tipps von Optik Plessin
Was kann ich tun, damit meine Augen länger
fit und jung bleiben? Diese Frage ist einerseits
schwierig zu beantworten, da die genetische
Veranlagung eine große Rolle spielt.
Andererseits gilt aber
auch hier der Grundsatz,
dass alles, was wir für
die Gesundheit des ganzen
Körpers tun, auch gut für
unsere Augen ist. Was dem
Körper schadet - zum Beispiel
das Rauchen - schadet
auch den Augen.
Trotzdem gibt es beim
Auge eine Besonderheit:
Die Wirkung des ultravioletten
Lichtes. Ultraviolettes
Licht ist unsichtbar,
verursacht aber Sonnenbrand.
Dieser kann auch
das Auge betreffen. So
ist zum Beispiel bei Bergsteigern
besonders die
Schneeblindheit gefürchtet.
Sie ist nichts anderes
als ein „Sonnenbrand“ der
Bindehaut des Auges.
UV-Licht lässt Augen
schneller altern
Allgemein bekannt ist, dass
das UV-Licht die Haut
schneller altern lässt, wenn
diese oft ungeschützt der
Sonne ausgesetzt ist. Dies
ist auch beim Auge der
Fall. Je mehr ultraviolettes
Licht unsere Augen im
Laufe des Lebens abbekommen,
desto schneller
altern auch diese so wichtigen
Sinnesorgane.
Da jede Strahlung dort
wirksam wird, wo sie absorbiert
wird, ist nicht nur
das äußere Auge betroffen,
sondern auch tiefere
Schichten. Die Augenlinse
wird schneller trüb,
wenn sie vermehrt der
UV-Strahlung ausgesetzt
ist. Zuviel dieser Strahlung
schadet letztendlich auch
der Netzhaut.
Schutz vor UV-Licht
Einfache Abhilfe schafft
das Tragen einer Sonnenschutzbrille.
Weniger
bekannt ist, dass auch
gute farblose Gläser vor
UV-Strahlung schützen.
Hier haben Brillenträger
einen klaren Vorteil.
Die Sonnenbrille:
Ein wichtiges Utensil
Sonnenbrillen sind wie kaum ein anderer
Artikel zum modischen Accessoire geworden.
Sie sehen nicht nur schick aus, sondern bieten
auch noch einen entscheidenden Vorteil:
Hochwertige Sonnenbrillen schützen vor der
UV-Strahlung.
Alle Sonnenbrillen bei
Optik Plessin bieten
einen 100%igen UV-
Schutz und sind von sehr
guter Qualität. Suchen
Sie sich eine Sonnenbrille
aus, mit der Sie sich wohl
fühlen und die Ihrem Geschmack
entspricht! Auch
solche mit verlaufenden
oder hellen Gläsern bieten
UV-Schutz.
Das zweite wichtige Kriterium
ist der Blendschutz.
Auch die größtmögliche
Beseitigung von
störenden Reflexen spielt
eine große Rolle. Bei Optik
Plessin haben Sie die
Möglichkeit festzustellen,
welche Glasfarbe für Ihre
Augen am besten ist. Aus
einer unerschöpflichen
Auswahl können Sie Ihre
spezielle Farbe auswählen.
Außerdem gibt es spezielle
Filtergläser, die auf Ihren
individuellen Verwendungszweck
abgestimmt
hervorragende Dienste
leisten können. Sie bieten
zum Beispiel einen besseren
Kontrast, bessere
Farbendarstellung oder
vermindern störende Reflexe
durch Polarisation.
Pause machen
So einfach kann
Entspannung für
die Augen sein
Um Ihren Millionen von
Netzhautzellen ein wenig
Entspannung zu gönnen,
sollten Sie alle Sehreize
für eine kurze Zeit
ausschalten. Decken Sie
Ihre geschlossenen Augen
mit den Handflächen locker
ab, sodass kein Licht
Gönnen Sie Ihren Augen
manchmal eine Pause!
mehr auf sie trifft. Halten
Sie diese Position, bis Sie
kein farbiges Flimmern,
sondern nur noch tiefes
Schwarz wahrnehmen.
Dies kann einige Minuten
dauern. Dann können Sie
Ihre Augen wieder entspannt
öffnen.
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Tipps
Ernährungstipps
von Bausch & Lomb
Für den Vorgang des Sehens ist eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen
wichtig. Mit der richtigen Ernährung bleiben Ihre Augen länger gesund. Hier einige
Beispiele, in welchen Nahrungsmitteln diese Mikronährstoffe vorhanden sind.
Das
Spurenelement
Selen findet man unter
anderem in Sesam. Es
ist ein Teil des antioxidativen
Schutzsystems. Lutein,
enthalten in Eigelb,
filtert aggressives blaues
Licht in der Makula und
wirkt wie eine innere Sonnenbrille.
Chrom kommt in
Spargel vor, der Körper
braucht es für den Kohlehydrat-
und Fettstoffwechsel.
Karotten-Schutz vor
freien Radikalen
Milchprodukte und Steinpilze
liefern die wichtigen
Vitamine B2 und B9 (Folsäure),
die für die Energiegewinnung
und Zellteilung
benötigt werden.
In dunklen Beeren oder
auch roten Zwiebeln findet
man Anthocyane, das
sind sekundäre Pflanzenstoffe.
Sie wirken antioxidativ
und sind besonders
wichtig für Menschen, die
Probleme mit dem Dämmerungssehen
haben.
Lycopin ist ein Bestandteil
der Karotte und gehört
zur Gruppe der Carotinoide.
Es schützt vor freien
Radikalen. Die B-Vitamine
wiederum beteiligen sich
am Aufbau von Nervenzellen
und steuern verschiedene
Stoffwechselfunktionen
im Auge. B6 kommt
zum Beispiel in Kartoffeln,
B3 in Linsen vor.
Schlüsselrolle von Zink
Kupfer und Zink gehören
zu den wichtigsten Spurenelementen.
Kupfer
befindet sich beispielsweise
in Kakao und damit
auch in Schokolade.
Cashewkerne liefern Zink,
das entscheidend an der
Hell-Dunkel-Adaption beteiligt
ist und damit eine
Schlüsselrolle im Sehvorgang
übernimmt. Der
Thunfisch ist neben Omega-3-Fettsäuren
auch
reich an Taurin, welches
Augenlinse und Netzhaut
in hoher Dosis brauchen.
Starke Antioxidantien sind
die Flavonoide in Zitrusfrüchten.
Sie haben eine
positive Wirkung auf das
Entzündungsgeschehen
im Körper. Pflanzliche Öle
wie Margarine enthalten
Omega-6-Fettsäuren, die
im Körper als anti-entzündliche
Botenstoffe
wirken, während Hefe und
Quark die Vitamine B1 und
B12 zur Verfügung stellen.
Vitamin E wird in den
Photorezeptoren benötigt,
wo es die Fettsäuren
der Zellmembran schützt.
Avocado und Schwarzwurzel
gelten als gute
Vitamin E Lieferanten.
Eine aktive Rolle im Sehprozess
übernimmt das
Vitamin A, das auch in Erbsen
vorkommt. Es verbindet
sich in der Retina mit
dem Protein Opsin zum
Rhodopsin, dem Sehpurpur
für das Dämmerungssehen.
Spinat enthält Lutein
und Biotin und hilft
damit der Zellentwicklung
auf die Sprünge.
Auch Lachs wirkt positiv
Der Lachs ist reich an Docosahexaensäure
(DHA)
und Eicosapentaensäure
(EPA). Diese gehören zu
den Omega-3-Fettsäuren,
die wesentliche Bausteine
der Zellmembranen sind
und die Photorezeptoren
schützen. Tomaten stellen
die Alpha-Liponsäure bereit.
Sie ist an zahlreichen
Stoffwechselprozessen
beteiligt und beeinflusst
die Blutgefäße positiv.
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