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Leckerleichte Spieße für den kleinen Hun TofuGemüseSpieße Zutaten für 4 Personen i EL BarbecueMix fz B von Delicaterre 2 EL Rapsöl 1 EL Zitronensaft 300 g Räuchertofu 80 g Kräuterseitlinge 8Schalotten 1 EL Olivenöle Cocktailtomaten Dazu 12 Scheiben Baguette Zubereitung BarbecueMix mit Öl und Zitronensaft vermischen Räu chertofu zu Würfeln in der Größe der Cocktailtomaten schneiden Kräuterseitlinge ebenfalls in Wür fel schneiden Schalotten halbie ren und in einer Pfanne mit Öl 3 Minuten braten Cocktailtomaten Tofu Schalotten und Kräuterseit linge abwechselnd auf B Spieße stecken Spieße mit Marinade bepinseln und auf dem Grill bei Gut in Form spielt das mtter mit FleischbäUchen auf Salatbett dann hat nicht nur die FußballEM Saison Auch der Griltmeister kommt zum Einsatz Zutaten für 4 Personen Für die FleischbäUchen 225 g VallkarnD inkeif locken 150 ml Hafer milch 200 g rote Paprika 400 g Hackfleisch vom Rind 25 g Lau ehr zwiebelsprossen 2 EL fein geschnittene Petersilie 15 gl 1 EL BarbecueMix teB von Delicaterra Sal21 Ei Größe Ml 1 EL Olivenöl zum Einölen der Grill schalen Für den Salat 200 g Roma naSalatHerzen Für das Dressing 2 EL Schafsjoghurt 2 EL Olivenöl 50 ml Mineralwasser mit Kohlensäure 1 kleine Knoblauchzehe fein geschnitten Pfeffer und Salz Zum Bestreuen Chiliflocken Arbeiismaterial Grillschalen Fit für Sport Weitere Rezepte aus dieser Kategorie finden Sie unier nwvwadekarezepiede Zubereitung D inkeif locken in Ha fermilch einweichen Paprika fein würfeln Alle Zutaten für die Bäll chen in eine Schüssel geben und mit den Händen gut verkneten 10 Minuten ziehen lassen und daraus insgesamt30 Bällchen formen Die Bällchen bei mittlerer Hitze in einer Produkt der Woche BarbecueMix von Delicaterra Hier handelt es sich um ein neues Gewürz und PiLzBcrtimenl das ahne Konservierungssläffe und Geschmacksverstarker auskommt und dennoch eine würzige GeschmacksvielfalL erreicht Zusätzlich spart die ausgewogene Würzmischung Zeil Platz und Seid Grillschale etwa 15 Minuten grilli dabei immer wieder wenden WennN sich die Bällchen fest arrfühlerL sind sie gar Den RomanaSalat in etwa 2 cm breite Streifen schnei den und auf vier Tellern verteilen Dressingzutaten verrühren und ab schmecken Wenn die Reisehbau chen fertig gegrillt sind das Dres sing über dem Salat verteilen und die Bällchen darauf anrichten Mit Chiliflocken bestreut servieren Pra Portion 508 kcal 42 g Kohlen hydrate 34 g Eiweiß 23 g Fett 121 mg Cholesterin 85 g Ballaststoffe 23 35 BL Deckt den durch schnittlichen Tagesbedarf an Fol säure zu 26 Vitamin C zu 104 Kalium 2U46 Magnesium zu 31 Eisen zu 42 Zink 2u 76 Hackfleischbällchen schmecken vor nach und während des Fußballspiels Auswertung nach TCM Paprika verbessert die Rießeigenschaften des Blutes Zwiebeln kräftigen den Magen leiten Nässe aus lösen Schleim und lindem Husten Roma naSalat verbessert die Fließeigen

minierer Hitze 6 bis 8 Minuten grillen Zwischendurch wenden Anschließend mit BaguetteSchei ben servieren Pro Portion 294 kcal 27 g Kohlen hydrate 18 g Eiweiß 13 g Fett 01 mg Cholesterin 4 y Ballaststof fe 13 23 BE Deckt den durch schnittlichen Tagesbedarf an Vita min E zu 79 Niacin zu 37 Folsäure zu 14r Kaliom zu 24 Calcium zu 22 Eisen zu 26 Auswertung nach TCM Zwiebeln und Tofu starken das MagenDann System Zwiebeln leiten Feuchtig keit aus stärken die Lungen lindem Husten lösen Schleim und wirken antiseptisch Tomaten fördern die Verdauung und lesen Krämpfe To maten und Tofu fördern die Fließ eigenschaften des Blutes und den Gallertfluss Tofu erneuert die Kör perfliissigkeiten und neutralisiert Gifte Weizen stSnki das Herz beruhigt den Geist und stärkt das MagenDarmSystein und die Nie ren Für alle Esstypen geeignet Mehr zu Ihrem Esstyp unter wwwedekawohffoehlkönzeptde asiatischeheilkunde Schäften dßs Blutes trocknet Feuchtigkeit und fördert die Harn ausscheidung Rindfleisch und Din kel stärken das MagenDarmSys tem Rindfleisch ist blutbildend und stärkt Muskeln und Sehnen Dinkel bildet neue Körpersäfte Für Essty pen in den Bereichen Erde Metall Wasser und Feuer besonders gut geeignet Mehr zu Ihrem Esstyp un ter wwwedekawohlfuehlkonzept deasiati schehei Ikunde 7 Weitere erprobte Rezepte unte wwwedekasuedwesLde Fit für die Verlängerung Hier rollen bunte Ball chen vom Grill und bil den auf dem grüner Blattsalat einen Mittel kreis Das bringt Mine ralstoffe Magnesium zB ist ausschlagge bend für eine optimale Muskelfunktiöit Eisen sorgt für ausreichend Sauerstoff in den Zellen Magnesium geht aber über den Schweiß auch schnell wieder verloren Deshalb kann es nur von Vorteil sein neben ausreichendem Trinken iB mit unseren Fleischbfillchen die Magnesiutn speither zu Füllen Mischen Sie ma tm es i um reit hes Mineralwasser auch ins Saletdressing das spart Kalorien und verstärkt die Cremigkeit Gabriele VoigtGempp gatizheitlrcfreFitnesstrarnefin und Etnähfungsberaterin le Vuiyti mp MTl Servicetelefon 0761 61290039 wwwedekawohli Die richtige Kombination Alle Rezepte hier basieren aof dem Schema des EDEKAMixTellers Teilen Sie Ihren Teller hei jeder Mahlzeit gedanklich folgendermaßen auf Eine Hälfte sollte mit Obst undoder Gemüse ge füllt sein ein Viertel mit eiweißreichen Lebens mitteln wie Rinderhack und ein Viertel mit kohlenhydratreichen Zutaten wie VollkomDinkel flocken Dann stimmt auch die Hormonbalance für mahr Fitness Weitere Informationen erhalten Sie auch hei den Mitarbeitern des ED EK AEmährungsse rvic e erkennbar am Button mit dem MixTeller Sie su chen einen Markt mit Emähru ngsse rvi c e Diesen finden Sie unter wwwedeka suedwestde Rubrik Hier finden Sie den Markt in Ihrer Nähe Das Gericht wurde mit dem DGE ProfessioiwlProgramm ausgewertet Der empfohlene Tagesbedarf für Vitamine und Mineralsiaffe rieh tat sich nach den Angaben der Nähr wert Kennie ich nun gsver ordnun g