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Wochen-Rezept. Hhnchenbrustfilet-Spiee mit Bleiben Sie jung Hits fr Kids Nudel-Paprika-Tomaten-Auflauf Weitere Rezepte aus diesen Kategorien nden Sie Zutaten: 400 g Hhnchenbrustlet unter www.edeka-rezepte.de Fr die Marinade: 2 El Tomatenmark, 2 El Honig, 1 El abgeriebene Zitronenschale, 1 El Holunderbeerengetrnk, 1 kirschgroes Stck Ingwer (sehr fein geschnitten), Pfeffer und Salz Fr den Auflauf: 250 g Mini-Farfalle mit Karotten und Krbis, Salz, 2 El Tomatenmark mit Wrzgemse, 200 g Krbis, 1 gelbe Paprika, 2 El Olivenl, 1 El Oreganoblttchen, Pfeffer, 6 Cocktailtomaten, 10 Mini- Mozzarella-Kugeln, 2 Frhlingszwiebeln, 2 El glatte Petersilie, 1 El Balsamico-Essig, 50 g Parmesan (fein gehobelt) Zum Verzieren: Basilikumbltter Der wrzige Auflauf Arbeitsmaterial: 8 Spiee, 1 Auaufform, gegebenenfalls schmeckt kstlich Alufolie zum Abdecken zu den Spieen mit Hhnchenfleisch Zubereitung: Hhnchenbrustfilet in kleine Krbis, Paprika, Nudeln und Wrfel schneiden und auf 8 Spiee aufste- Tomaten vermischen und gege- Qr-Code mit der kostenlosen Edeka cken. Die Marinadezutaten verrhren und die benenfalls mit Salz und Pfeffer Sdwest-App abscannen und die Zutaten auf die Einkaufsliste bertragen. Fleischspiee damit einpinseln. Die Nudeln abschmecken. In eine Auflauf- Viele Rezepte auch als Rezeptvideo etwa 5 Minuten in kochendem Salzwasser biss- form fllen. Auflauf mit Parmesan unter edeka-rezepte.de fest garen, anschlieend Nudeln abschtten, bestreuen und mit Alufolie abge- eine halbe Tasse Nudelwasser zurckbehalten deckt oder auf dem Kugelgrill so lan- und dieses mit dem Tomatenmark vermischen. ge zubereiten, bis der Mozzarella zerluft. Auswertung nach Tcm: Paprika, Krbis Produkt der Woche: Hhnchenbrust Diese Flssigkeit im Anschluss wieder zu den Mit Basilikum verziert servieren. Die Hhn- und Huhn verbessern die Flieeigenschaften Geeignet fr den Grill und zugleich eine fett- Nudeln geben. Krbis und Paprika in Streifen chenspiee 3 Minuten auf jeder Seite bei mitt- des Blutes. Paprika frdert die Magensaft- arme Variante des Fleischgenusses. schneiden, mit 1 El Olivenl einpinseln und lerer Stufe auf dem gelten Grill garen. Auf produktion und strkt die Lunge. Krbis lin- Hhnchenbrust ist vor allem eine gute Quelle mit Oreganoblttchen, Pfeffer und Salz be- der Grillseite bei wenig Hitze einige Minuten dert die Verschleimung der Lunge und strkt fr B-Vitamine, Eisen und Zink. streuen. Auf dem Grill von beiden Seiten ca. nachziehen lassen. die Abwehrkrfte. Huhn strkt die Nieren, 4 Minuten bei mittlerer Hitze grillen. Cocktail- Pro Portion: 587 kcal, 56 g Kohlenhydrate, Weizennudeln strken das Herz, wirken be- tomaten vierteln, Mozzarellakugeln halbieren, 37 g Eiwei, 24 g Fett, 122 mg Cholesterin, 7 g ruhigend, bewahren die Krpersfte und Frhlingszwiebeln in 1 cm lange Abschnitte Ballaststoffe (23%), 4,7 Be. Deckt den durch- strken das Magen-Darm-System. Fr alle schneiden. Tomaten, Mozzarella, Frhlings- schnittlichen Tagesbedarf an Vitamin A zu 36%, Esstypen geeignet. Mehr zu Ihrem Esstyp fin- zwiebeln, Petersilie, restliches Olivenl, Pfeffer, Vitamin E zu 35%,Vitamin B12 zu 36%,Kalium den Sie unter www.edeka-wohlfuehlkonzept. Salz und Balsamico vermischen. zu 44%, Calcium zu 37%, Zink zu 36%. de/asiatische-heilkunde Fotos: Patrick Reimann, Edeka Sdwest, Apple Inc., Fotostudio Frech, Fotolia/exquisine; Vervielfltigung von Text und Bild ist nicht gestattet. Fotomontage Mix-Teller: Fotolia (6)/eyewave/ExQuisine/Sylvia Zimmermann/barbara Pheby/kapp/eva Schmidt Perfekt fr kleine und groe Genieer! Grillen im richtigen Mix Mit zarter Hhnchenbrust und Nudelauauf fr edeka-rezepte.de nden Sie nicht nur viele kre- Alle Rezepte hier basieren auf dem Schema den Grill knnen Sie bestimmt die ganze Familie ative Grillideen, sondern unter der Rubrik Hits des Edeka-Mix-Tellers. Teilen Sie Ihren Teller begeistern. In diesem Rezept verwenden wir fr Kids weitere Anregungen fr Kochideen, die bei jeder Mahlzeit gedanklich folgendermaen Nudeln, die neben Weizen aus einer groen Por- auch Kinder begeistern. auf: Eine Hlfte sollte mit Obst und/oder Gemse gefllt sein wie Pap- tion Gemsepree beste- Die Rezepte enthalten abwechslungsreiche Zu- rika und Tomaten, ein Viertel mit eiweireichen Lebensmitteln wie Hhnchen- hen. Diese sind neben den taten, die nach dem Mix-Teller-Prinzip ausge- brust und ein Viertel mit kohlenhydratreichen Zutaten wie etwa Farfalle.dann stimmt gelben Paprika und Krbis whlt wurden. So knnen Sie sicher sein, dass auch die Hormonbalance fr mehr Fitness.weitere Informationen dazu erhalten Sie auch bei Kindern beliebt. Ihre Kleinen mit allem, was sie brauchen, gut auch bei den Mitarbeitern des Edeka-Ernhrungsservice, erkennbar am Button mit Auf der Internetseite www. versorgt sind. dem Mix-Teller. Sie suchen einen Markt mit Ernhrungsservice? Diesen finden Sie unter www.edeka-suedwest.de, Rubrik: Hier finden Sie den Markt in Ihrer Nhe. Gabriele Voigt-Gempp, ganzheitliche Fitnesstrainerin und Ernhrungsberaterin Das Gericht wurde mit dem Dge-Professional-Programm ausgewertet. 0761 61290039 (zum Ortstarif) Bro Gabriele Voigt-Gempp am Servicetelefon: Der empfohlene Tagesbedarf fr Vitamine und Mineralstoffe richtet sich nach freitags 9 bis 13 Uhr, www.edeka-wohlfuehlkonzept.de den Angaben der Nhrwert-Kennzeichnungsverordnung. 04A