Wellnessmärchen 07

die gesunde ernährung als teil des medical wellness die basis der gesunden ernährung bilden obst und gemüse fünf portionen täglich decken den vitaminbedarf ab achten sie ebenfalls darauf den verlust von zwei bis drei litern wasser am tag durch reichlich trinken auszugleichen verzichten sie auf schokolade und co bei heißhunger empfiehlt sich süßes obst wie mandarinen oder weintrauben zwingen sie sich aber zu nichts ­ kleine sünden sind erlaubt zusätzlich zu ihrem ernährungsplan sollten sie sport treiben schon 20 minuten bewegung am tag regen den fettabbau an und stärken ihre muskeln ernährungsberatung bekommen sie im hotel carat auf seite 20 wellness und meditation finden sie ihr gleichgewicht einer der neuen wellness-trends ist das thema sinnsuche und spiritualität es kommt dem wachsenden wunsch nach rückbesinnung auf das selbst nach durch den ständigen termindruck dem der moderne mensch unterliegt bleibt häufig wenig zeit sich um das eigene seelische wohlergehen zu kümmern allein d